Nefes egzersizleri, ergoterapide önemli bir yer tutar ve çeşitli durumların yönetiminde kullanılabilir. Özellikle kaygı, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), ve duyusal işlemleme bozukluğu,boşaltım problemleri gibi durumlarda etkili olabilirler.
Nefes Egzersizlerinin Faydaları
• Stresi Azaltma ve Sakinleşme: Nefes egzersizleri, çocukların anksiyete ve stresle başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
• Self Regülasyon Çocukların duyusal bilgileri daha iyi işlemlemesine ve regüle olmasına yardımcı olur.
• Dikkat ve Konsantrasyon: Nefes kontrolü, çocukların dikkatlerini toplamasına ve görevlerine daha iyi odaklanmalarına yardımcı olabilir.
• Vücut Farkındalığı: Çocukların kendi bedenlerine dair farkındalıklarını artırır, bu da duyu bütünleme sürecine katkıda bulunur.
Yapılan çalışmalarda, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuklarda nefes egzersizlerinin, dikkat ve regülasyon alanlarında olumlu bir değişim gözlemlenmiştir. Nefes egzersizlerinin, özellikle duyusal işlemleme bozukluğu ve otizm olan çocuklar için birçok nörofizyolojik faydası vardır. Bu çocuklar günlük aktivitelerinde sıklıkla ‘savaş, kaç, donma’ stres yanıtını deneyimleyebilirler. Pelvik taban müdahaleleriyle beraber uygulanan diyaframatik nefes egzersizleri, boşaltım sorunları yaşayan çocuklarda önemli iyileşmeler sağlar. Bu egzersizler, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye ve koordine etmeye yardımcı olurken, aynı zamanda çocukların solunumlarını düzenlemelerine ve daha iyi bir vücut farkındalığı geliştirmelerine destek olur.
Nefes egzersizleri, ergoterapinin önemli bir parçası olarak çocukların genel refahını ve günlük yaşam aktivitelerinde bağımsızlıklarını artırmaya yardımcı olur.
KAYNAKÇA
• Sonne, T., & Jensen, M. M. (2016, February). Chillfish: A respiration game for children with adhd. In Proceedings of the TEI’16: Tenth International Conference on Tangible, Embedded, and Embodied Interaction (pp. 271-278)
• Zivkovic, V., Lazovic, M., Vlajkovic, M., Slavkovic, A., Dimitrijevic, L., Stankovic, I., & Vacic, N. (2012). Diaphragmatic breathing exercises and pelvic floor retraining in children with dysfunctional voiding.